Kaip numesti svorio imtynėms


Graikų-romėnų imtynės - esmė ir taisyklės

View Larger Image Europos imtynių čempionato bronzą į Lietuvą atvežęs Kristupas Šleiva savo apdovanojimu nori dalytis su visa savo mylimos sporto šakos bendruomene, kuri vieningai pasitiko naują šalies sporto didvyrį. Vilniaus oro uoste neaukštas imtynininkas su didžiuliu medaliu ant krūtinės spaudė kelias dešimtis stiprių rankų. Nuo vienintelio Lietuvos imtynininko pasaulio čempiono Rimanto Bagdono m.

  1. KAIP NUMESTI SVORIO IMTYNIAUJANT: 13 ŽINGSNIŲ (SU NUOTRAUKOMIS) - PATARIMAI -
  2. Saugos patarimai: imtynių - Paaugliai
  3. Lazanijos svorio metimas
  4. Tačiau paaiškėjo, kad fizinės jėgos sumo imtynėse nepakanka.

Trečiadienio vakarą ant kilimo Kaip numesti svorio imtynėms svorio kategorijoje iki 67 kg K. Šleiva nutraukė Lietuvos imtynininkų apdovanojimų kaip numesti svorio imtynėms aukščiausio lygio varžybose. Pastarąjį kartą svarbiu laimikiu mūsų šalies imtynininkai džiaugėsi metais, kai Edgaras Venckaitis Taškente iškovojo bronzos medalį.

geriausia saugi lieknėjimo kava

Šįkart apdovanojimas atėjo tyliai, per daug nieko nelaukiant iš jauno imtynininko, jo pernelyg neišskiriant iš kitų 6—7 atletų, atstovaujančių šiai gilias tradicijas mūsų šalyje turinčiai sporto šakai, kurie pastaraisiais metais būdavo netoli garbės pakylos, bet nė vienas ant jos neužlipdavo. Romoje sėkmė atėjo, nors pradžia jos nežadėjo. Pirmą kovą norvegui Mortenui Thoresenui pralaimėjęs 23 metų panevėžietis sulaukė šanso tęsti kovas, nes varžovas nukeliavo iki turnyro nalo ir galiausiai tapo čempionu.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Šleiva paguodos varžybose per minutę susidorojo su turku Enesu Basaru, o mažajame finale po dramatiškos kovos palaužė ir erių baltarusį Aliaksandrą Liavončiuką. Nors kova su pasaulio jaunimo čempionu buvo dramatiška, tai nestebino lietuvio dabartinių trenerių.

Visi keturi yra pavojingi būdai numesti svorio ir juos reikėtų vengti. Gearing up Norint sumažinti sužalojimų riziką, kai ką reikia galvoti apie įrankius: Galvos apdangalai. Vidurinės mokyklos, vidurinės mokyklos ir kolegijų lygmeniu reikalaujama, kad galvos apdangalai būtų taikomi visiems imtynei. Galvos apdangalai kartais vadinami "ausų saugikliu", nes jie aptraukia lukštus, kurie eina per ausis, kad būtų išvengta ausų ir galvos traumų. Galvos apdangalai turi būti tinkami ir visi dirželiai turi būti saugūs.

Panevėžyje prieš 14 metų trenerio Vladimiro Audicko atrastas talentingas jaunuolis, kurio tėvas yra lankęs imtynes, vaikystėje persirgo astma, nustūmė į šalį pomėgį važinėti KTM motociklais, atsispyrė jį kamavusiam namų ilgesiui, kai buvo atsivežtas į Vilnių, ir tobulėjo jau kito trenerio Olego Antoščenkovo globoje. Europos jaunimo pirmenybėse jis buvo pelnęs du bronzos ir vieną sidabro medalį, bet ilgai laukė savo šanso vyrų varžybose. Kai kurie imtynininkai prieš varžybas gali numesti 10 kg, o K.

Šleiva kankinasi be vandens ir maisto itin sunkiai, net kai reikia atsikratyti poros kilogramų, kad patektų į reikiamą svorio kategoriją. Bet ilgos treniruotės pagaliau atsipirko jaunam imtynininkui, kuris treniruojasi Vilniuje ir planuoja studijuoti kineziterapiją.

Apie emocijas, užplūdusias po kovos, kraują ir kovas ant kilimo K. Šleiva pasakojo trumpam ištrūkęs iš tvirtų bendražygių glėbio Vilniaus oro uoste. Tai tarsi kasdien kažko lauktum ir tikėtum ir ateina diena, kai tai pagaliau įvyksta.

Negaliu patikėti, kad turiu Europos suaugusių čempionato medalį. Su baltarusiu jau ėjau su dideliu noru laimėti ir be jokių minčių apie galimą pralaimėjimą.

Per kančias metant svorį ir kraują į bronzą: „Tai didelis siurprizas“

Žinojau, kad atiduosiu, ką galiu. Mes taip visada kovojame — gauname per nosį, bėga kraujas — nieko tokio.

svorio metimas vyksta lėtai

Nueini, įsikiši vatos ir tęsi kovą — pas mums tai kasdienybė. Išliejote viską, kas buvo susikaupę per tuos metus, per kuriuos būta ir pralaimėjimų? Nežinau net kiek sekundžių šaukiau.

Prieš kovą buvau pagalvojęs, kaip parodysiu, kai laimėsiu. Aš neįsivaizdavau, ką jausiu. Tos kelios sekundės viską parodė. Mintyse niekas nesisuko, tai tiesiog buvo instinktas.

Tačiau kova taip pasisuko, kad 5 10 geriausių būdų numesti svorio natūraliai pamačiau, kad manęs nebėra. Ką padarysi. Jie niekada neleidžia pasiduoti.

riebalų prarasti būdai

Treneris Vartanovas, su kuriuo padariau net du gerus apšilimus per dieną, mane nuteikė labai gerai pirmai kovai, o antrai — dar geriau. Tas pasitikėjimas buvo labai geras, o po pokalbio su treneriu nieko kito nebeliko — tik laimėti.

riebalų nuostolių sąlygos

Taip dažnai būna? Kaip šįkart?

Žmonės - "banginiai“ nebūna ilgaamžiai

Bet kai tiek metų tai yra tekę daryti, niekur nedingsi. Visi meta svorį prieš varžybas, visi kankinasi.

Įspėjimai Daugelis kovotojų bando mesti svorį, kai nori patekti į vidutinio ar mažo svorio klases, kuriose jie yra labiau linkę varžytis. Jei taip yra, yra keli būdai, kaip numesti keletą kilogramų sveikatai, kad įgytumėte daugiau jėgų ir išvengtumėte galimų sužalojimų ir nelaimingų atsitikimų. Tradicinės strategijos yra teisėtos, tačiau jums reikia skirti šiek tiek daugiau laiko, kai esate sportininkas pusiau profesionalus ar profesionalus.

Jei nori laimėti, tenka mesti svorį. Nuotaika labai gera.

Be to, už mėnesio vyks olimpinės atrankos varžybos, tad nesinori piktnaudžiauti. Kiek šis pasiekimas pridės pasitikėjimo siekiant patekti į Tokiją olimpinio bilieto dar neturi nė vienas Lietuvos imtynininkas, — red. Pajutau, kad galiu kovoti su kiekvienu. Kai pirmojoje kovoje nusileidau norvegui, kuris tapo Europos čempionu, supratau, kad ir pats galėčiau laimėti čempionatą.

Kaip numesti svorio imantis

Todėl ir į atrankos turnyrus važiuosi pasirengęs parodyti viską, ką galiu ir kam tiek ilgai ruošiausi šiame gyvenime. Šleiva apkabino greta stovėjusį trenerį.

Jis atsirado senovės Graikijoje, išsivystė Romos imperija, ir nuo to laiko graikų-romėnų kovos taisyklės beveik nepasikeitė.

Be šio trenerio aš nebūčiau čia. Be to, aš labai dėkingas savo kovų draugams. Be jų aš nei fiziškai, nei morališkai nebūčiau to pasiekęs.

efektyvus būdas prarasti kūno riebalus

Nors mūsų sporto šaka yra dvikovinė, vis tiek — be komandos esi niekas. Vienas važinėdamas į stovyklas ir varžybas, neturėdamas palaikymo, turbūt palūžtum. Komanda yra viskas. Kęstutis Rimkus.