Numesti svorio 80kg, 80 kg numesti svorio. Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg


Svorio metimas svarbus žmogaus sveikatai

Spausdinimo versija Pasidalink Reklama Kineziterapeutę Viktoriją Tarasenko asmeninė patirtis įkvėpė plačiau domėtis svorio metimo svarba žmogaus organizmui ir netgi pradėti tyrimą. Pati numetusi 80 kg ir išbandžiusi tam tikrą svorio metimo metodiką, specialistė akcentavo, kad, norint numesti svorio, nepakanka sureguliuoti mitybą — reikia ir sportuoti. Numetė 80 kg Viktorija nuo vaikystės buvo apkūni ir jos svoris vis augo — per metus priaugdavo apie 10 kg.

  1. Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg Mitybos planai Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg Vilnietis Konstantinas 32 m.
  2. Svorio metimas 50 metų vaikams
  3. Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?
  4. Numesti riebalus kiek laiko
  5. Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
  6. Pauliukevičius: norint sveikai lieknėti, pakanka numesti 1 proc.
  7. Svorio metimas svarbus žmogaus sveikatai

Dėl turėto antsvorio moteris nenorėdavo susitikti su kitais žmonėmis, anot jos, kai kurie net nepažinodami jos bendraudavo nemaloniai.

Tačiau tai nebuvo pagrindinis kriterijus, kodėl specialistė nutarė mesti svorį.

Aš esu 80kg numesti svorio

Tada pasvarsčiau, kad reikėtų pradėti sportuoti, tačiau vienai nesinorėjo, norėjau profesionalaus trenerio, kuris parodytų, ką daryti, bet tuo pačiu — ir sporto klubo arti namų.

Vis dėlto pirmą kartą nueiti į sporto klubą ją paskatino draugė. Tai nebuvo vienintelis žmogus, merginą skatinęs pradėti sportuoti.

Kaip numesti svorio? NeBadavimas 8-9 dienos. Mano rezultatai -5,7 kg. Ką valgau?

Tame pačiame sporto klube draugė jai surado ir profesionalų trenerį, su kuriuo ir tęsė užsiėmimus. Taip per 2,5 metus mergina numetė 80 kilogramų.

Prieš tai ji svėrė kg. Reklama Pagrindinis dalykas, kurį merginai teko pakeisti — tai 6 svorio metimas į maistą, nes ankščiau maistu slopindavo emocijas, o to atsisakiusi išmoko daugiau mėgautis gyvenimu. Dabar Viktorija ir toliau sportuoja kartu su treneriu, neketina to mesti. Žinau, nuo ko auga svoris. Jeigu labai kažko norisi, tai savęs neslopinu, suvalgau, tik žinau ribas.

ihc svorio metimas

Pasidariau labai veikli, daug veikiu gyvenime, siekiu tikslų, daug dirbu. Iniciatyva, suvienijusi moteris Šie pokyčiai merginą ir paskatino studijuoti kineziterapiją, tam įtakos turėjo ir jos profesinė veikla. Socialinio tinklo grupėje yra daug moterų, kurios ir nedalyvavo tyrime, kai kurios gyvena kitose šalies miestuose ar net užsienyje.

Ar pritūpimai padės numesti svorio? geriausi būdai numesti svorio virš 40

Per tyrimą moteris 9 savaites sportuodavo po 3 kartus per savaitę. Buvo atliekami bubo aerobikos ir jėgos pratimai.

sveikata susijusi su svorio metimu

Aerobiniai — tai kardiopratimai, didinantys pulsą ir padedantys pasiekti reikiamą pulso dažnį, kurio metu pasiekiamas riebalų deginimas, o jėgos pratimai skirti raumenims stiprinti. Anksčiau V. Tarasenko svėrė kg, o suradusi motyvaciją numesti 80 kg, nusprendė padėti tai padaryti ir kitiems norintiems pasiekti gerų rezultatų.

Nereiktų mesti svorio, jeigu jis yra normalus ir tiesiog norite būti dar lieknesni. Savo grupėje teko susidurti su moterimis, kurių svoris idealus, bet nepatinka joms jų kojos, rankos ar dar kas nors.

8 kg netekusi Ingrida: 38 drabužių dydi, aš ateinu!

Vieni mesti svorį bando savarankiškai, kiti kreipiasi į specialistus. Tarasenko patarė kreiptis į specialistą, susirasti gerą trenerį arba kineziterapeutą. Norėdami numesti svorį kai kurie numesti svorio 80kg ir pavojingus sveikatai būdus. Vienas tokių — visiškas badavimas.

svorio metimas 23 metų moteriai

Tų dietų kilme žmonės nepasidomi ir aklai pradeda laikytis, o tai veda prie rimtų sveikatos sutrikimų. Po dietos grįžus prie įprastos mitybos, svoris numesti svorio 80kg užaugs, jei augo iki tol. Bet visų svarbiausia — saikas.

kelių plonų priedų

Tačiau noriu akcentuoti, kad sportas ne ką mažiau svarbus, nes sportuojant lengviau sureguliuoti mitybą, pakinta alkio jausmas, o kitas aspektas — tai kūno stangrumas, — akcentavo kineziterapeutė V. Tos, kurios svorį meta tik sureguliavusios mitybą, nesupranta ir klausia, kodėl taip yra.

Atsakymas visoms toms, kurios nori numesti svorio, bet bijo suglebusio kūno — sportuokite.

  • Aš esu 80kg numesti svorio Ar pritūpimai padės numesti svorio?
  • Kaip zumba gali padėti numesti svorio

Kiekvienas savo kūno masės indeksą gali apsiskaičiuoti kūno svorį padalinę iš ūgio, pakelto kvadratu. Viršijus ribas reiktų susiimti. Svarbiausia stengtis būti fiziškai aktyviu, sportuoti, daug vaikščioti.

Bėgioti nerekomenduojama turint antsvorį ar nutukimą, nes tenka didelė apkrova širdžiai ir sąnariams.