Slaugos dėl svorio metimo


Plinta paslaptingas lieknėjimo preparatas: pasekmės gali būti mirtinos - DELFI Sveikata

Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio 22 LRT. Daugumai žmonių buvo įkalta į galvas, kad svorio metimas yra paprastos aritmetikos reikalas. Sumažinkite kalorijas — konkrečiai kalorijų — ir lengvai numesite puskilogramį. Tačiau visai neseniai ekspertai išsiaiškino, kad ši dešimtmečius gyvavusi strategija nėra visiškai teisinga, teigiama Harvardo medicinos mokyklos publikacijoje.

slaugos dėl svorio metimo

Fatima Cody Stanford. Iš tiesų net kruopštus kalorijų skaičiavimas ne visada duoda vienodus rezultatus.

Jūs gausite stebina realaus laiko vaizdo mobiliuosiuose įrenginiuose nuo pažodžiui visur ir visada žino net esate tūkstančių mylių. Sistema yra plug and play, diktofonas lauke pastatytas-maršrutizatorius, visos kameros wifi signalą iš vaizdo įrašymo langą, kaip ilgai, kaip jūs galingumas visos kameros ir diktofonas, ji veikia tinkamai. PASTABA: Belaidžio saugumo stebėjimo sistema nereiškia, kad jūs galite naudoti sistemą be jokių laidų, elektros energijos tiekimas vis dar reikia galios ant kameros ir NVR, maitinimo adaptera pateikta pakuotės, nepalaiko Baterijas.

Tai, kaip jūsų organizmas degina kalorijas, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant ir jūsų racioną, organizmo medžiagų apykaitą ir net jūsų žarnyne gyvenančius mikroorganizmus. Galite suvartoti lygiai tiek pat kalorijų kaip ir kuris nors kitas žmogus, tačiau jūsų svoris gali labai skirtis.

slaugos dėl svorio metimo

Anot jos, atėjo metas kitokiam požiūriui, kai sveiko svorio siekti rekomenduojama gerinant maisto kokybę ir tobulinant gyvenimo būdą. Ne visos kalorijos yra vienodos Trys pagrindiniai veiksniai lemia tai, kaip mūsų organizmas apdoroja kalorijas.

Žarnyno mikrobioma. Mūsų organizme gyvena milijardai mikroorganizmų, o vyraujantys jų tipai gali turėti įtakos tam, kiek kalorijų mūsų organizmas pasisavina iš maisto. Mokslininkai nustatė, kad natūraliai lieknų žmonių organizmuose gyvena visiškai kitokie mikroorganizmai nei turinčių antsvorio žmonių.

Tačiau kas bandė sulieknėti, puikiai žino: lengva pasakyti, sunku padaryti. Po alinančios treniruotės kamuoja alkis, ir norisi ne laukinių ryžių su gabalėliu žuvies, o kotletų su bulvėmis. Nuorodos kopijavimas Be to, organizmas skaidulose esančius angliavandenius virškina kitaip, nei paprastus angliavandenius, tad jų įsisavinama mažiau.

Taip gali atsitikti dėl to, kad kai kurie žarnyno mikroorganizmų tipai sugeba suskaidyti ir sunaudoti daugiau kalorijų iš tam tikrų maisto produktų nei kitų rūšių mikroorganizmai. Mūsų medžiagų apykaita.

Ar slauga tikrai padeda numesti svorio

Anot rr. Stanford, kiekvienas organizmas pasižymi tam tikrais parametrais, kurie reguliuoja svorį. Šie parametrai apima keletą veiksnių, įskaitant genus, aplinką ir elgesį.

slaugos dėl svorio metimo

Pagumburis, tam tikra sritis smegenų pagrinde, kuri reguliuoja tokius dalykus kaip kūno temperatūra, yra atsakingas už tai, kad kūno svoris nenukristų žemiau nustatyto taško — o tai tikrai nedžiugina, bandant numesti svorį. Štai kodėl svoris dažnai nekrenta žemiau tam tikros ribos net ir kruopščiai laikantis dietos bei sportuojant. Dėl tos pačios priežasties, pasak dr.

  • Prilyginti svorio suplakti cukrų
  • Slaugos intervencijos dėl hipertenzijos, Hipertenzija gydomų vaistų sąrašas
  • Per praėjusią parą izoliuoti didelės rizikos sąlytį turėję asmenys, iš viso izoliacijoje, įskaitant žmones, kuriems patvirtinta COVID liga, šiuo metu yra 59 asmenys.
  • Svorio metimas ir PSP
  • Super riebalų reikia numesti svorio
  • Xm svorio metimas
  • Uvb svorio metimas

Stanford, dauguma žmonių — net 96 proc. Numetus svorio, dalyvių medžiagų apykaitos rodiklis, rodantis, kiek kalorijų poilsio metu organizmas naudoja vykdydamas kasdienes funkcijas, smarkiai krito. Maistas, kurį valgome.

slaugos dėl svorio metimo

Mūsų pasirinktas maistas taip pat gali turėti įtakos suvartojamų kalorijų kiekiui ir ne vien dėl to, kiek jame pačiame yra kalorijų. Tyrimo metu 20 žmonių 10 vyrų ir 10 moterų buvo suskirstyti į dvi grupes. Visiems jiems buvo siūlomi patiekalai, turintys panašų kiekį kalorijų, cukraus, natrio, riebalų, skaidulų ir mikroelementų.

Tačiau buvo vienas esminis skirtumas — vienai grupei buvo duodamas neperdirbtas maistas, o kitai — stipriai apdoroti produktai.

Plinta paslaptingas lieknėjimo preparatas: pasekmės gali būti mirtinos

Po dviejų savaičių grupės pasikeitė vietomis ir likusias dvi savaites maitinosi kitokio pobūdžio maistu. Abiem grupėms buvo duodamas tiek pat kalorijų turintis maistas, o dalyviams buvo pasakyta valgyti tiek, kiek jiems norisi, tačiau tie, kas valgė stipriai apdorotą maistą, vidutiniškai per dieną suvartodavo kalorijų daugiau. Tų pačių žmonių suvartojamų kalorijų kiekis sumažėdavo, jiems valgant mažiau apdorotą maistą.

Slaugos dėl svorio metimo galėtume iš to pasimokyti?

Populiariausi

Ne visas maistas yra vienodas. Sėkmingas svorio reguliavimas Jei kalorijų skaičiavimas nėra patikimas būdas reguliuoti svorį, ką galėtume padaryti, norėdami atsikratyti papildomų kilogramų?

Štai ką rekomenduoja dr. Stanford: Sutelkite dėmesį į maisto kokybę. Planuodami pusryčius, pietus ar vakarienę, pasistenkite sumažinti perdirbtų maisto produktų kiekį arba jų iš viso atsisakyti, nes jie gali paskatinti jus valgyti daugiau.

slaugos dėl svorio metimo

Verčiau rinkitės neapdorotus maisto produktus, įskaitant liesą mėsą, pilno grūdo kepinius ir kuo daugiau natūralių vaisių bei daržovių. Reguliariai ir energingai mankštinkitės. Pasistenkite kiekvieną savaitę bent minučių skirti vidutinio intensyvumo mankštai. Vidutinis mankštos intensyvumas pasiekiamas tuomet, kai sportuodami dar galite kalbėti, bet jau nebegalite dainuoti. Nors bet koks judesys yra geriau nei nieko, jei tik galite, stenkitės pasiekti didesnį fizinį krūvį.

slaugos dėl svorio metimo

Gerai išsimiegokite. Svoris gali augti tiek dėl prastos miego kokybės, tiek ir dėl netinkamo miego grafiko, neatitinkančio natūralaus organizmo ritmo, dar vadinamo paros bioritmu.

Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio

Organizmas paprastai nori miegoti naktį ir būti budrus dieną. Sutrikdžius natūralų ritmą, organizmas sutrinka. Tas pats pasakytina ir apie prastą ar nepakankamą miegą. Miego trūkumas daro įtaką jūsų svoriui slaugos dėl svorio metimo kaip ir hormoniniai pokyčiai — tiesiog norisi daugiau valgyti.

Todėl pasistenkite pasitarę su gydytoju išspręsti miego problemas. Pasitikrinkite vartojamus vaistus. Kartais svoris didėja dėl vartojamų vaistų poveikio. Prisiminkite tai, jei pradėję vartoti naujus vaistus, pastebite, kad priaugote svorio.

Prekių palyginimas

Galbūt gydytojas galės jums skirti alternatyvius vaistus, neturinčius tokio šalutinio poveikio. Mažinkite stresą.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Dėl streso, kaip ir dėl prasto miego, gali imti augti svoris. Tinkamas Meri sesuo žmonos svorio valdymas gali padėti išvengti nepageidaujamų kilogramų. Pasikonsultuokite su profesionalu. Daugelis žmonių mano, kad negalėdami numesti svorio patiria moralinę nesėkmę, tačiau taip nėra.

Plinta paslaptingas lieknėjimo preparatas: pasekmės gali būti mirtinos Svorio kontrolei Tačiau labai dažnai pasibaigus dietoms prarastas svoris sugrįžta, o su juo dar ir keli papildomi kilogramai. Kaip teisingai ir ilgam sulieknėti bei nepasiduoti trumpalaikių dietų vilionėms kalbamės su gydytoja dietologe Jūrate Dobrovolskiene. Kaip manote, kodėl daugumai žmonių nesiseka sulieknėti? Manau dėl to, kad jie paprasčiausiai nieko nedaro.

Kaip ir esant kitoms sveikatos problemoms, daugeliui žmonių šiuo atveju gali prireikti gydytojo pagalbos. Kad sėkmingai mestumėte svorį, gali prireikti ne tik dietos ir mankštos.