100 geriausių patarimų, kaip numesti svorio


Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali.

Nuorodos kopijavimas

Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo.

Tačiau dietinis maistas dažniausiai nekelia nei sotumo jausmo, nei pasitenkinimo valgant. Štai kodėl dietologai sako, kad svarbu vartoti daugiau daržovių, grūdų, riešutų ir kitų maisto produktų, kuriuose pilna skaidulų, baltymų ir kitų svorį numesti padėsiančių maistinių medžiagų.

Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - erių ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg. Kai pirmą kartą apsilankiau pasitikrinti pas ginekologę, svarstyklės rodė 83 kg.

Uždirbkite 600 USD + iš „Click-Copy“ sistemos (~ 40 USD už paspaudimą) NEMOKAMAI užsidirbki...

Visai nebaisus tas nėštumas - kilogramai ne auga, o krenta! Bet tai buvo tik pradžia Prieš gimdymą - kg Laukimas buvo geras, sklandus ir mielas.

1. Sumažinti Cukrų bei Krakmolo kieki

Jaučiausi labai gerai! Tai tikrai, gražiausias mano gyvenimo etapas! Tiek daug gerų emocijų, įspūdžių ir juoko, senai bebuvau patyrusi.

100 geriausių patarimų, kaip numesti svorio

Jėgų turėjau daug, visur ir viską pasidarydavau pati: ir darbe visus darbus nudirbdavau, ir namus susitvarkydavau, ir į parduotuvę nueidavau ir dar daržą pavasarį, paskutinį nėštumo mėnesį, spėjau apsisėti.

Net ir gimdymo išvakarėse spėjau šiek tiek darže pasisukioti.

100 geriausių patarimų, kaip numesti svorio

Bet grįžkime prie svarbiausio - priaugtų kilogramų. O jų priauginau nemažai, net 18 ir gimdyti ėjau sverdama centneriuką - kg.

Sekite mus:

Aišku, tai ne pasaulio rekordas, bet man buvo daug. Grįžusi iš ligoninės ir užlipus ant svarstykliųpamačiau 94 kg.

100 geriausių patarimų, kaip numesti svorio

Apsidžiaugiau, baisusis dingo. Dar po poros dienų nukrito 4 kg ir liko Po to jau kiek kaip numesti svorio ant svarstykliųvis 90 ir Jie ilgai man nedavė ramybės.

2. Valgykite Baltymus, Riebalus(?) bei Daržoves!

Po gimdymo jėgų tiek nebeturėjau. Iš pradžių sunkiai sekėsi žindytivaikelis daug kartų žadindavo naktį, jaučiausi pavargusi, nuolat trūkdavo miego. Tie nelemti kilogramai ir šitie mamos žodžiai man tapo didžiule sąžinės graužatimi. Na, iš tikrųjų, kiek gi galima, reikia kažko imtis. Taip pamažu pamažu, vaiko miego metu pradėjau judėti: tvarkiausi kaip numesti svorio, lauke, sukau su vežimu bent kelis ratus miestelio gatvėmis, vėliau sustiprėjus pradėjau daryti lengvus pratimus. Ir ką Jūs manote, vieno kilogramo ir nebėra!

O atrodo nieko ypatingo nedariau, tik sugrįžau į senas vėžes.

Related Content

Mano patarimai, kuriuos išbandžiau pati Labai norėjosi grįžti prie savo, tada man įprasto, svorio. Pradėjau gerti daug vandensprisipildavau 2 l butelį, pasidėdavau matomoje vietoje ir gerdavau, taip gerindavau ne tik žindymui reikalingų skysčių atsargas, bet ir alkį mažindavau. Buvo vasara. Draugai ir giminės pradėjo lankyti mūsų mažylį, tai šašlykiukas ar dar kokia mėsytė dažnai būdavo kepama vakarais, o kaip tu gali jos atsisakyti, kai kvapas ne tik saviškius, bet ir visus kaimynus viliote vilioja Rudenį pradėjau lankyti aerobikos treniruotes.

Related Posts

Gaila, bet neilgai jas palankiau - tik mėnesį. Tekdavo į jas važinėti, vėlokai grįžti, nusprendžiau kuriam laikui jas atidėti. Ištaikydavau progą pasportuoti ir namie. Taip pamažu, per daug savęs nespaudžiant, jau po penkių mėnesių grįžau į savo norimus 83 kg.

Tačiau dauguma jų privers tave badauti, o rezultatai bus menki arba išvis nepastebimi! Taigi, mūsų planas: Priversti numesti svorį greitai be badavimo. Pagerinti jūsų organizmo metabolizmą! Taigi štai mūsų 3 žingsnių planas metant svori! Sumažinti Cukrų bei Krakmolo kieki Didžiausias prioritetas turėtų būti sumažinti cukrų bei krakmolo angliavandenių kiekį mūsų patiekaluose.

Bet, kaip sakoma, apetitas kyla bevalgant, o gal galima ir daugiau? Rimtai su savimi pasikalbėjau ir nusprendžiau tvirtai nebevalgyti po 19 h vakaro, nuo 18 h nepavykdavo, nes norėjosi kartu su vyru pavalgyti vakarienę, jam grįžus iš darbo, ir toliau gerti daug skysčių, sportuoti.

Atėjus pavasariui sportuoti pradėjau lauke, netoliese esančiame mokyklos stadione pradėjau sukti ratus, vis didindama jų skaičių.

  • Ar alus degina riebalus?
  • Riebalų ir svorio netekimas
  • Numesti svorio deginti riebalus

Anksčiau man tai būdavo tikra kankynė, o šiandien didžiulis malonumas. Tas lengvumas kai gali be vargo atsitūpti, susilenkti tikrai suteikia sparnus ir pradedi daryti viską, kad tik nebereikėtų sugrįžti atgal.

3 geriausi patarimai, kaip numesti svorio

Pamatęs mano užsispyrimą, prie manęs prisijungė ir vyras, nori ir jis savo fizinę formą pagerinti. Tad dabar sportuoti keliaujame visi trys. Sūnelis taip pat smagiai laiką leidžia tyrinėdamas bėgimo takus, krepšinio aikštelę ar įvairius metalinius stovus, pratimams daryti. Šiandien, po gimdymo praėjus šeimos svorio netekimo kurortas ir dviem mėnesiams, aš sveriu 77 kg. Apibendrinant, galima pasakyti, kad per nėštumą priaugau 18, o numečiau 24 kg.

  • Kramtyti 32 kartus svorio
  • Sol orwell svorio netekimas
  • Svorio metimo papildas menopauzė
  • 15 geriausių maisto produktų, kurie padės suvaldyti nuolatinį alkio jausmą | Skinology
  • Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | radijasinternete.lt

Labai kaip numesti svorio džiaugiuosi ir nežadu sustoti. Kai pradėjau galvoti, kaip man taip pavyko, atradau suprataukad ne tik anksčiau minėti dalykai man padėjo.

Štai jų visas sąrašas: Žindymas. Buvau skaičiusi, kad maitinančioms mamoms greičiau tirpsta kilogramai.

Klausimas atrodytų paprastas, panaši tema vyrauja ir pirmame laiške.