Camellia sinensis svorio metimas. Camellia sinensis - išsamiai radijasinternete.lt


Atimti Žalioji arbata buvo siejama su keletu naudos sveikatai, įskaitant svorio netekimą, dėl gausaus maistinio ir antioksidacinio makiažo.

camellia sinensis svorio metimas

Nors pastaruoju metu ji populiarėja Vakaruose, žalioji arbata nuo seno buvo naudojama tradicinėje kinų medicinoje gydant daugybę ligų nuo galvos skausmo iki žaizdų gijimo.

Visai neseniai žalioji arbata buvo siejama su svorio kritimu.

Šiame straipsnyje bus aptarti šio teiginio įrodymai, taip pat efektyviausi žaliosios arbatos vartojimo metodai, padedantys numesti svorio. Žalioji arbata ir svorio metimas Procesai, leidžiantys kūnui paversti maistą ir gėrimus tinkama energija, bendrai vadinami metabolizmu.

camellia sinensis svorio metimas

Žalioji arbata gali būti naudinga metant svorį, nes organizmo medžiagų apykaita yra efektyvesnė. Žaliojoje arbatoje yra kofeino ir flavonoidų, vadinamų katechinu, kuris yra antioksidantas.

žalioji arbata | 1 puslapis | steelseries.lt

Tyrimai rodo, kad abu šie junginiai gali pagreitinti medžiagų apykaitą. Katechinas gali padėti skaidyti riebalų perteklių, tuo tarpu tiek katechinas, tiek kofeinas gali padidinti kūno sunaudojamos energijos kiekį.

Papildus apžvelgė Niukaslo universiteto mitybos ir dietologijos profesorė Clare Collins, Niukaslo universiteto podoktorantūros mokslininkas Lee Ashtonas ir Niukaslo universiteto podoktorantūros mokslininkė Rebecca Williams. Aviečių ketonai Aviečių ketonaipardavinėjami tablečių pavidalu, yra raudonose avietėse esančios cheminės medžiagos. Jos suteikia uogoms išskirtinį skonį ir kvapą. Aviečių ketonai gali būti gaminami ir laboratorijoje. Su nutukusiomis žiurkėmis atliktas tyrimas parodė, kad aviečių ketonai sumažino jų bendrą kūno riebalų kiekį.

Paskelbtoje apžvalgoje nustatyta, kad žaliosios arbatos papildai, turintys katechinų ar kofeino, turėjo nedidelį, tačiau teigiamą poveikį svorio metimui ir svorio valdymui. Naujausioje apžvalgoje buvo tiriamas klinikinis žaliosios arbatos naudojimas siekiant antsvorio ar nutukimo turinčių žmonių svorio netekimo. Nors buvo nustatyta, kad žalioji arbata turi teigiamą poveikį lieknėjimui, rezultatas nebuvo reikšmingas, ir autoriai padarė išvadą, kad mažai tikėtina, jog ji bus kliniškai svarbi.

camellia sinensis svorio metimas

Yra teorinis žaliosios arbatos naudos metant svorį pagrindas, ir buvo nustatyta keletas empirinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius ne klinikinėje aplinkoje. Tačiau šios srities tyrimuose dažniausiai naudojamos dozės, kuriose yra camellia sinensis svorio metimas katechino ar kofeino dalis, nei būtų galima rasti tipiškame puodelyje žaliosios arbatos.

Svarbu pažymėti, kad bet kokia žaliosios arbatos nauda svorio metimui greičiausiai bus labai maža. Žaliosios arbatos poveikis nėra toks naudingas, kaip kiti sveiko svorio metimo metodai, tokie kaip mankšta, kurie turi kur kas didesnę medžiagų apykaitos naudą.

Kaip žalioji arbata gali padėti numesti svorio? Taip, taip galima gauti naudos iš maisto papildo, bet šiuo būdu jūs neišnaudojate viso žalios arbatos potencialo. Žalioji arbata Visos arbatos yra iš to pačio šaltinio. Augalai iš kurių daroma arbata yra kilę iš Kamelijos šeimos Camelia sinensis.

Reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis su daug daržovių yra labai veiksmingos svorio metimo strategijos. Žalioji arbata, naudojama kartu su šiais metodais, gali padidinti jų teigiamus rezultatus.

camellia sinensis svorio metimas

Tikslus kiekis kiekvienam žmogui skirsis, priklausomai nuo to, kiek jie vartoja kofeino ir nuo natūralios jų apykaitos. Žalioji arbata yra įvairių rūšių, tačiau mažinant svorį vargu ar tarp jų bus didelių skirtumų.

Susiję straipsniai

Paprastos, kuo mažiau apdorotos žaliosios arbatos greičiausiai išlaikė turtingiausią maistinį turinį. Žalioji arbata laikoma saugia vartoti.

camellia sinensis svorio metimas

Tačiau kai kuriais atvejais reikia būti atsargiems, nes didelės kofeino dozės gali sukelti problemų tiems, kuriems gresia širdies sutrikimai arba kurie turi aukštą kraujospūdį. Kas yra žalioji arbata?

Nuorodos kopijavimas

Arbatos yra įvairių veislių, tačiau visos jos gaunamos iš to paties augalo. Iš arbatos gaminama žalia, juoda, balta ir oolong arbata Camellia sinensis augalas. Žalioji arbata gaminama garinant lapus Camellia sinensis augalas. Jis nevyksta to camellia sinensis svorio metimas fermentacijos proceso, kuris naudojamas gaminant kitas arbatos rūšis, tokias kaip oolong ar juodoji arbata, todėl ji išlaiko daugiau antioksidantų ir maistinių medžiagų, esančių augalų lapuose. Kita nauda sveikatai Žaliojoje arbatoje yra įvairių junginių, įskaitant: B grupės vitaminai.

camellia sinensis svorio metimas